定期的に通い参加者同士で情報交換し、効果的な筋力運動を行うことで、筋力の改善を目指します。

毎週金曜日に、先生に指導して頂いてヨ－ガをしている。
ヨーガ教室を通じて親睦を図り、自分の健康を増進するとともに、その学習の成果を地域に還元する。

心身の健康のため。

いろいろなコースでみんなで楽しく山に登っています。

ヨガを通して健康づくりをしています。

ウォーキングを通して健康の維持・増進を図るとともに、四季折々の景色を眺め自然と歴史にふれ、会員同士の友好を深めています。

女性を対象に、健康増進のためにストレッチやバレエの要素を取り入れた体操などを楽しんでいます。

ヨガを通して会員の心身の健康を図っています。男性の会員も活動中です！

毎月１回、三入公民館を拠点として、健康増進と会員同士の交流を目的としたグループ活動をしています。
【活動日時】第１水曜日９時３０分～１１時３０分　　※雨天中止
【集合場所】三入公民館玄関前

健康維持には歩くことが一番です。コースを決めて地域の名所寺院に参拝したり、戸山の四季折々の美しい風景に接して、その魅力を再発見しています。

ヨーガの学習を通して会員の仲間づくりと健康維持を目指します。

インストラクターの指導のもと、自分自身の健康管理をするとともに、会員相互の親睦を図ります。

ピラティスを通じて体幹を鍛え、健康の増進と会員の親睦を図ります。

ヨガの基本を学び、健康増進、会員相互の親睦を図ります。

健康な体作りを目指し、このクラブを通して楽しい生活が送れます。

ダンス愛好者によりソシアルダンスを通じて、市民の親睦と健康な体づくりを目指しています。

定期的な笑いヨガ会
施設訪問ボランティア

有酸素運動でひきしまった体づくりを目指す。

ピラティス

ピラティス(女性のみ)

スポーツ吹矢

女性対象のリラックスヨガを通して心身の健康増進を図っています。

日本式氣功養生術を修練し、健康長寿を目的とする

健康体操を通じて地域の活性化を図り、地域社会に貢献する。

体幹を鍛え、正しいインナーマッスルの使い方を身につけます。肩こり、冷え症、骨盤のズレを改善しながら、楽しく月2回体のアンチエイジングをしませんか？
若さを保ちたい方。一緒に後姿マイナス5歳をめざしましょう!!

運動したいけどきっかけがない、一人では続かない、気軽に話せる仲間がいれば・・・
さあ、みんなで、おしゃべりしながら楽しくウォーキングしませんか。

スポーツ輪投げ❝クロリティ❞は、アメリカの歴史あるゲーム❝ホースシューズ❞と、日本の伝統的な❝輪投げ❞をミックスして考案されたものです。
特に専門知識は必要なく、ルールも簡単なので、子どもから高齢者まで誰でも楽しむことができます。
クロリティを通して健康維持に努め、楽しくふれあいましょう！

何か運動を始めたいと思っているあなた！
健康寿命をのばしたいと思っているあなた！
ぜひ一度体験してみてください！

フロアーカーリングは、木製のターゲットを的にキャスター付きの木製のフロッカーを送球し、得点を競うニュースポーツです。季節や天候に左右されることなく、子どもからお年寄りまで、男女を問わず誰でも手軽に楽しめます。
フロアーカーリングを通して健康維持に努め、楽しくふれあいましょう！

アイアンガーヨガの学習

刀禅ボディワーク・新陰流・形意拳を稽古しています。

和太鼓・篠笛・創作太鼓劇の演奏活動

バランスボールを使ったストレッチで健康維持と会員相互の親睦を図り、地域社会の向上に貢献しています

スポーツ吹矢で　楽しく　そして健康に

日常生活の中であまり活用しないからだの一部を鍛え、バランス感覚並びに心の健康を作っていくとともに、老化を予防します。

ヨガ

ヨガ

ヨガ

シニアの心と身体をケアするストレッチ体操

シニアの心と体をケアするストレッチ体操

日頃の運動不足を解消するため、「運動習慣のきっかけ！」になれば、そんな思いで活動しているグループです

スポーツウエルネス吹矢の魅力は、誰でも簡単に取り組める楽しく健康的なスポーツです。
生き甲斐を実感してみてください。

指を使って、頭を使って、脳の活性化に良いとされる麻雀を始めてみませんか？

ヨガを基本に応用学習しながら、会員の健康作り、相互親睦と交流を図っています。女性限定。

ヨガ

ストレッチをすることで、自分の健康維持をできるように、みんなで楽しく活動していきます。

一人一人が自分の体力に合わせた全身運動として太極拳を楽しんでいます。

健康運動

人間の神経系の発達は「3歳～12歳ごろ」までに完了すると言われています。それで、この期間を「ゴールデンエイジ期」と言います。このゴールデンエイジ期に全身をバランスよく動かして体幹を鍛えると「運動神経が良くなる」ことが期待でき、のちに野球、サッカーなどのスポーツに生きてきます。また、神経系を発達させることは脳の発達を促し、運動系だけでなく知的能力も高まることが知られています。そして、達成や成功体験が子どもたちの心の成長に良い影響を与え、頑張る心、達成の喜びなどプラスの感情を高めてくれます。全身をバランスよく　これには体操がぴったりなんです。
３歳からのこの時期に、ぜひ　体操で楽しく心と体の成長を促しましょう。

座ってできるフラダンスなので、どなたでもできます！！会員募集中です！せひ一度見学にお越しください。

【ウォーキング】

安佐南区地域で生活する元気な高齢者のみなさんとミニテニスを通じて交流します

『100歳まで藤の木坂道を歩こう会』をモットーに、月２回ウォーキングをしています。

『100歳まで藤の木坂道を歩こう会』をモットーに、月２回ウォーキングをしています。

健康麻雀を通して健康づくり、生きがいづくり、仲間づくりをしています。

ストレッチ、エアロビクスなど

健康維持のための体操

ヨガを練習しながら、会員間の親睦と地域貢献

練功１８法の習得練習

ヨーガの手法を取り入れて、ストレス解消、健康増進、老化防止に努める。

ヨーガを通じて親睦と健康の向上を図る。

中国の保健操練功１８法の（前段・後段・益気功続集）型と流れを練習します

☆ピラティスとストレッチをしています☆
ピラティスの呼吸法を通して、体幹(インナーマッスル）を意識しながらのエクササイズや肩こりの腰痛予防のストレッチを行っています。

スポーツ吹矢のグループ　＠五日市公民館　いつでも見学いただけます。スポーツ吹矢の魅力は・・・①性別・年齢問わず楽しめます　②手軽にいつでもどこでも　③ゲーム感覚でできるスポーツ　④吹矢式呼吸法による健康効果・集中力アップ　⑤様々な世代とのふれあいや仲間づくり

ストレッチ体操

健康体操

健康体操

気功の学習

スポーツ吹矢の学習

運動が苦手、体が硬い、でも健康は気になる...ヨガで心も体もリフレッシュしませんか。
ゆったりとした気持ちでゆっくり呼吸しながらストレッチ。初心者の方でもご自分のペースで年齢に関係なく気軽にできます。興味のある方はお気軽にご参加ください。

沖縄伝統の琉球古武道の稽古を行います。