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☆ピラティスとストレッチをしています☆
ピラティスの呼吸法を通して、体幹(インナーマッスル)を意識しながらのエクササイズや肩こりの腰痛予防のストレッチを行っています。
ピラティスの呼吸法を通して、体幹(インナーマッスル)を意識しながらのエクササイズや肩こりの腰痛予防のストレッチを行っています。
2025年01月29日更新
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尿トラブル改善のために考案された「イントレ」は誰でもできる、簡単な健康増進トレーニングです。腹式呼吸やストレッチで骨盤底筋を鍛えて身体の内側から全身を整えましょう。
2024年08月08日更新