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☆ピラティスとストレッチをしています☆
ピラティスの呼吸法を通して、体幹(インナーマッスル）を意識しながらのエクササイズや肩こりの腰痛予防のストレッチを行っています。
ピラティスの呼吸法を通して、体幹(インナーマッスル）を意識しながらのエクササイズや肩こりの腰痛予防のストレッチを行っています。
2020年04月22日更新
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ヨガのグループ ＠五日市公民館 週に一度、ヨガでリラックスして、身体の調子を整えませんか？ まずは気軽に体験にお越しください。 初心者歓迎です。
2020年04月20日更新
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全身をバランスよくしっかりと動かすことで、身体のこりやストレスが解消され、心身のリフレッシュ、安眠がもたらせれます。この運動を続けると、これまで頑張ってきた自身の身体のメンテナンス、いやしとなり、また免疫力、自然治癒力が強化され、健康とてもよい体操です。
2020年01月15日更新
