ヨガの基本を学び、健康増進、会員相互の親睦を図ります。

ダンス愛好者によりソシアルダンスを通じて、市民の親睦と健康な体づくりを目指しています。

年齢と共に縮む筋肉、体の筋を伸ばし、毎日を健康に若々しく過ごすことを目的としております。

ストレッチ＆ダンスの練習とともに会員相互の親睦をはかる

自彊術（じきょうじゅつ）とは、自然治癒力を高め、若返る健康体操です。日本最古の健康体操で、ストレッチを主体に31種類の動作を順番にこなすことで体の動きを整え、病気に強い体質を作ります。
体に負担のかからない簡単な体操で、健康を作りましょう！

ストレッチ体操
フォークダンス

親子体操

太極拳

年中～小学１年生を対象にした体操です。

小学生対象の体操です。

美と健康の向上に努める。

ウォーキング

人間の神経系の発達は「3歳～12歳ごろ」までに完了すると言われています。それで、この期間を「ゴールデンエイジ期」と言います。このゴールデンエイジ期に全身をバランスよく動かして体幹を鍛えると「運動神経が良くなる」ことが期待でき、のちに野球、サッカーなどのスポーツに生きてきます。また、神経系を発達させることは脳の発達を促し、運動系だけでなく知的能力も高まることが知られています。そして、達成や成功体験が子どもたちの心の成長に良い影響を与え、頑張る心、達成の喜びなどプラスの感情を高めてくれます。全身をバランスよく　これには体操がぴったりなんです。
３歳からのこの時期に、ぜひ　体操で楽しく心と体の成長を促しましょう。

ＳＴＥＰＳより講師の先生を招いて指導して頂いています。

ストレッチを主体とした健康体操

ストレッチ体操で体を動かすことによって健康増進と会員の親睦を図る。

太極拳の習得（太極拳の練習）を通して町作りに役立てる。

ヨーガを通じて親睦と健康の向上を図る。

☆ピラティスとストレッチをしています☆
ピラティスの呼吸法を通して、体幹(インナーマッスル）を意識しながらのエクササイズや肩こりの腰痛予防のストレッチを行っています。

３つのＢのつく用具を使って、ストレッチを主体に楽しく体を動かしましょう！
"健やかに老いて、老いてもなお健康体"をモットーに、仲良く楽しく若々しく活動しています。好きな音楽に合わせてリズミカルに自分のペースで、無理なく楽しく、しかも軽い運動なのにじわっと汗が出るような、年齢関係なくできる３Ｂ体操！心も体もいつまでも若々しくありたい人、ぜひご一緒に！

幼児の体操

日本式気功養生術体操【毎週水曜日　13:30～16:30】
いつでもメンバーさんを募集しております♡
お気軽に直接会場へお越しください。
続けてこそ実感できる健康♬
心身ともにリフレッシュして明るく
元気に長寿を保とう...若返りへの期待を込めて...

40～60代の女性中心に、生涯を通じ「健康的な美しさ」をモットーに楽しんでいます。来るものは拒まず、いつでも参加お待ちしています。

中国式健康体操教室

リトミック【第１・３月曜日 ９：３０～１１：３０】
☆メンバー募集しています☆直接会場へ見に来て、ぜひご参加ください。
リトミックを通して、親子のふれあいを持ち、親同士、子ども同士の交流を深めています。

体と心の柔軟性をとりもどす４つの基本体操

幼児のための体操教室

呼吸に合わせて気持ち良く体を動かす。

親子からだ遊び

年長児を対象にした幼児体操

小学校１・２年生を対象にした体操教室

ヨガ体操を通しての、会員の親睦と健康を目的とする。

リズム体操の学習

リズム体操の学習

健康体操の学習

ストレッチを通じて健康の維持をはかる。
ストレッチの普及。

ヨガの勉強・体験（※託児あり）

子ども体操教室(年少～年長クラス)

親子で色々な体操を先生に指導して頂きながら楽しく行っています。

心も身体もしなやかに笑って弾んで３Ｂ体操

柔軟体操（ストレッチ）と健康維持と体力アップのための体操。

オリジナリティ溢れるダンスエクササイズ！

広島市亀山公民館(安佐北区)のリズム体操活動グループ

健康体操