講師料に関しましては、場所・時間等に応じて柔軟に対応させていただきます。

日程が合えば、広島県内、県外問いません。

まずは気軽にご相談ください。

尿ケアについての座学と自身が考案した「イントレ」を「楽しく、わかりやすく、健康に」をモットーにご指導しております。 ご高齢者でも身体の負担が少なく、男女問わず椅子に座って行えます。 誰にでも起こりうる尿のトラブルを恥ずかしいからとそのままにせず トラブルが起きないようにセルフケア・セルフコントロールで人生100年「いい人生だった」と言える生き方を手に入れていきましょう。 薬や器具などに頼らず、ご自身でコントロールできる力を取り戻し、 基礎力を向上させて薬に頼らない自然な生き方を手に入れていただきたいと考えています。

「イントレ」とは

1.オープンセルフケア：鎖骨周りをゆるめます

2.インナーセルフケア：頭の先から足まで自分の手で触ります

3.ゴルフボールセルフケア：ゴルフボールを使用します

4.ブレスストレッチ：鼻から吸って口から吐く大きな呼吸に合わせて軽いストレッチを行います

5.骨盤底筋トレーニング：各括約筋・骨盤底筋を動かします

「イントレ」の感想 ・体があたたかくなりました。 ・体が軽くなった。など

人間の身体においてとても大切な排泄をコントロール・ケアする『骨盤底筋トレーニング』『膀胱コントロール』など排泄について一人でも多くの方々に伝えていきたいと名古屋大学（愛知排泄ケア研究会）にて排泄について学び本活動を立ち上げました。

「排泄機能指導士」として排泄のケアの向上を通じてこれからのよりよい高齢化社会作りに貢献したいと活動を行っております。

2016年「排泄機能指導士」を取得後自身の克服経験を基に広島県内外での講師活動を行っており、1,000人以上の方に指導。

ご高齢者サロン・各地域での教室開催中

排泄機能指導士

介護予防運動トレーナー

広島市中区西川口町19-1-103

電話番号　　080-5234-3269

電子メール　t.ishizuri@gmail.com

https://www.inner-support.net/