日ごろ運動不足のあなた、お家でちょこちょこっとできる体操を紹介します

当プラザは、仕事や趣味などで得た知識・技術等を生かし、ボランティアとして、助言・実技指導などを行う方々が
「まちづくりボランティア人材バンク」に数多く登録されています。
毎月第４(土)人材バンク発表会はこの登録者の皆さんにご出演いただいています。

公民館のグループ活動は、だれでもいつからでも参加できます。
しかしながら、途中から入会しても大丈夫だろうか等、不安をお持ちの方も多いかと思います。
そのような方のために、各グループが体験会を実施します。まずは一度のぞいてみてください。

トレーニング室で減量メニューを指導します。

コア（体幹）の筋肉を引き締めて、体の内側から美しくしましょう

初めての方でも、楽しくエアロビクスを体験できます

コア（体幹）の筋肉を引き締めて、体の内側から美しくしましょう

ラテン系の音楽とダンスを融合し創作され、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされたダンスフィットネスエクササイズです

姿勢を良くして、肩こりもなくして、体脂肪を燃焼しましょう

呼吸に重点を置いた癒し系ヨガです

フラダンスを取り入れたフィットネスエクササイズと太極拳をベースにした動きのダンスエクササイズです

肥満解消や筋力アップのための体操を指導します

赤ちゃんと一緒に親子で体操、女子力アップ

ウエスト引き締めと骨盤まわり等のトレーニング

月替りのニュースポーツで楽しく体を動かします

初めての方でも気軽にご参加ください。

定期的に気軽に参加していただけるプログラムです。
気軽にエアロビクスを楽しみませんか？

大会等の都合により、やむをえず中止となる場合があります。
詳細につきましては、お問い合わせください。

ヨガに挑戦しよう！
初めての方も大歓迎。身体も心もすっきり！
お気軽にご参加ください。

大会等の都合により、やむをえず中止となる場合があります。
詳細につきましては、お問い合わせください。

ピラティスに挑戦しよう！
初めての方も大歓迎。お気軽にご参加ください。

大会等の都合により、やむをえず中止となる場合があります。
詳細につきましては、お問い合わせください。

マット・とび箱・鉄棒など
いろんな運動にチャレンジしよう！

詳細につきましては、お問い合わせください。