何となく体調が良くないと感じたり、イライラや気分が落ち込むといった不調を感じていませんか？それは女性ホルモンのバランスが崩れているサインかもしれません。
　おっぱい体操をすることによって、血流やリンパの流れも良くなり、代謝もＵＰ！ダイエット効果も期待できます！
　おっぱい体操をして、いつまでも美しく、健康な毎日を過ごしましょう！

春の風を感じながら、健康づくりのために矢野のまちをウォーキングしませんか。

　年を重ねるにつれ、血管は弾力を失い、詰まりやすくなります。血管が詰まると血流も流れにくく、
血圧上昇につながり、脳卒中や心筋梗塞のリスクが高まります。高血圧を改善することは介護の
リスクを減らすことにもつながります。
　この機会に高血圧について正しく理解しましょう。どなたでも参加できます。お気軽にお越しください。

公民館のグループ活動は、だれでもいつからでも参加できます。
しかしながら、途中から入会しても大丈夫だろうか等、不安をお持ちの方も多いかと思います。
そのような方のために、各グループが体験会を実施します。まずは一度のぞいてみてください。

高齢者いきいき活動ポイント対象事業
あ～寒い！！そんなときこそ、一歩外に出てみませんか？ウォーキングのコツを知れば、健康づくりにも効果バツグンです♪

ニコニコ朗らかに、心も体も元気に過ごしましょう。
毎月１回、新しい知識を得て、交流を深めていきます。
ご参加をお待ちしています。

トレーニング室で減量メニューを指導します。

コア（体幹）の筋肉を引き締めて、体の内側から美しくしましょう

初めての方でも、楽しくエアロビクスを体験できます

コア（体幹）の筋肉を引き締めて、体の内側から美しくしましょう

ラテン系の音楽とダンスを融合し創作され、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされたダンスフィットネスエクササイズです

姿勢を良くして、肩こりもなくして、体脂肪を燃焼しましょう

呼吸に重点を置いた癒し系ヨガです

フラダンスを取り入れたフィットネスエクササイズと太極拳をベースにした動きのダンスエクササイズです

肥満解消や筋力アップのための体操を指導します

赤ちゃんと一緒に親子で体操、女子力アップ

ウエスト引き締めと骨盤まわり等のトレーニング

月替りのニュースポーツで楽しく体を動かします

初めての方でも気軽にご参加ください。

定期的に気軽に参加していただけるプログラムです。
気軽にエアロビクスを楽しみませんか？

大会等の都合により、やむをえず中止となる場合があります。
詳細につきましては、お問い合わせください。

ヨガに挑戦しよう！
初めての方も大歓迎。身体も心もすっきり！
お気軽にご参加ください。

大会等の都合により、やむをえず中止となる場合があります。
詳細につきましては、お問い合わせください。

ピラティスに挑戦しよう！
初めての方も大歓迎。お気軽にご参加ください。

大会等の都合により、やむをえず中止となる場合があります。
詳細につきましては、お問い合わせください。

マット・とび箱・鉄棒など
いろんな運動にチャレンジしよう！

詳細につきましては、お問い合わせください。