椅子に座ったまま出来るシニア向けダンスです。ダンス中に転倒のリスクがないので安心です。背中や肩回りもたくさん動く振付なので血行が促進されます。頭を使いながら運動するので、脳も活性化します。明るい曲に合わせ身体を動かすことで心と体の健康増進を目指します。

手作り大判カードで一緒に遊ぼう！小学1年～小学6年生までが対象です。また、高齢者を対象にした楽しいカードゲームもできます。1日でハッキリわかる、見やすいカードになっています。頭をフル回転、楽しい時間を過ごしましょう。色々な種類のカードを用意してお待ちしてます！

簡単なステップダンスで楽しむシニア向けの健康維持のためのダンスです。誰にでもすぐまねして踊れるやさしいステップダンス（上半身の振付がなく足だけで歩くように踊るのが特徴）です。明るい曲に合わせて一緒に楽しみましょう。小学生も対応可能です！

ヒップホップの基礎レッスン

３歳以上から大人までのフラダンス、タヒチアンダンスの指導
参加者や要望び合わせた内容で幅広くお楽しみいただけます。

【ハワイアンリトミック】ハワイアンミュージック（童謡もあり）&ウクレレを使ったレッスン。
親子のふれあいを大切にし、歌やダンス、手遊び等いろんな遊びを通して、社会性・協調性・想像力・表現力を養います。
フラ（ダンス）の要素も入っているので保護者様にもお楽しみいただけるのがポイントです。

健康増進事業や子育て支援事業での指導・助言（健康に関して各年代別にあわせて）

こどもから高齢者の方まで、すぐに踊れる踊り、ゲームとしての踊り、美しい踊りなどフォークダンスの楽しさをお伝えしたいと思います。

学校の先生や自警団の方々、あるいは「いじめに苦しむ子ども達」に対して護身術を指導したいと考えています。特に、琉球古武道は武器を使用する武道であり、中でも棒術は非常に強力で、「さすまた」への応用が可能です。

落語の講演を通しての地域の方々の交流の一助となれば幸いです。
落語の効能として知的刺激による脳活性化及び笑いは免疫力UPにつながります。

「音楽のちから」で元気に楽しみましょう。

伝承あそび、マジック、ふうせんあそび、南京玉すだれなどレクリエーションによる子ども会・老人ホームへの慰問、乳幼児のあそび

・落語　・健康・終活・介護のおはなし・脳トレ・うた体操・ゲーム・レクリエーションなど

日本庭園に接すれば、その美しさと高度の芸術性、技術の優秀さに驚きと魅力を深めます。
名庭は枯れ山水や白砂青松で構成する庭園と建物との調和、四季折々の彩りの美しさで知られています。
庭の様式は築山林泉式庭園、枯山水庭、茶庭の三つに大別され、形態は浄土思想と神仙思想によって形成されています。

神話と伝説のロマンを秘め、高山植物の宝庫として知られる比婆山連峰を目指します。比婆山を盟主として、北に毛無山、牛曳山、南に竜王山、池ノ段、西に烏帽子山、吾妻山など1200m級の山々が九座連なり、県内では第一級の縦走が楽しめます。美しい自然林が続く別天地を求めて、新緑の輝きに目をみはる春、高山植物が彩りを添える夏、七色に染まる紅葉の秋、一面銀世界の雪山など、四季を通じて多くの登山者が訪れています。

安く、楽しくをモットーに高齢者や子どもが簡単にできる工作を指導します。市環境サポーター講座を活かし、山のつる、雑木、太田川の流木を使用。鳥の巣箱、小さな花台、ペンダント、鉢置きなどを作ります。絵手紙と台とを指導する。

中･高年齢者の健康増進および健康維持に加え、介護予防対策として依頼内容（メタボリック対策、アンチエイジング、美容＆ダイエット、リハビリ、アスリート向けトレーニング等）ご要望に沿った指導をいたします。「歩育」として子ども達向けの指導もいたします。

森林にはストレスをやわらげ、心身ともにリフレッシュさせるフィトンチッドが満ち溢れています。木漏れ日や鳥のさえずり、虫の音、木々のざわめき、渓流のせせらぎ、滝水のしぶき、落葉や木の香りなど、山には山でしか体験できないことがたくさんあります。五感を研ぎ澄ませ、自然と対話しながら野山を歩くことから始めましょう。今まで経験したことのなかった風景に新鮮な驚きと感動を覚えます。

日本三景の一つとして知られ風光明媚な景勝の地・宮島、その主峰の弥山(標高535m)を目指します。弥山原始林は、厳島神社とともに世界文化遺産に登録されています。宮島の植物は、特異な植生と豊かな植物相が保たれ、たくさんの希少種が存在します。弥山展望台から眼下に広がる瀬戸内の多島美が圧巻です。登山路は静かで階段の少ない、四季の彩り豊かな博打尾、多宝塔、四の宮、前峠、先峠などのコースを歩きます。

各種コマの実演および回し方の指導