・挨拶（礼に始まり、礼に終わる。）
・道場訓を読む。
・道場長の指示により正しい体操実技の修練にはげむ。
・感謝、礼節、素直の心で、「号令は、大きく口を開けて喉を締めないでお腹の底から」発声するイメージで出してする。
・力をぬいて、丹田呼吸法で各動作をする。（要の操法、五導術、組み操法）
筋肉の力をぬいて、リラックスさせてやり力をぬいてやるように。

一人一人の健康増進を図り、会員相互の親睦を図る。